ごきげんよう！きいです。
九月に入り、すっかり涼しくなってきましたね。そんな季節の変わり目。秋の涼しさを実感するこの時期は、実は脱水が多発する時期なのです。
皆さん、気をつけて水分をしっかり摂りましょう！
油断しちゃダメ
「脱水」というと、なんとなく猛暑のイメージがありませんか？
私も以前はそうだったんです。
だけどこの涼しい時期は、実は「暑くないから水分を摂らなくても大丈夫」「ようやく飲め！飲め‼と言わなくても良い季節になった」と油断してしまうことが多いようです。
汗をかかなくなると、途端に水分の必要性が感じられなくなる。
だけど、人が生きて活動するために必要な水分は、汗をかかなくてもやっぱり必要。
油断はいけないのです。
休んで。飲んで。
そして他にも、意外な？ごもっともな？理由があります。
「庭の草取りに夢中になった」。
これ、とても多いのです。
夏の間、庭の草が伸びていくのを見ながら「暑いから外での作業は危険」と我慢していて…。
そして、やっと涼しくなって「いよいよ解禁！」
伸びた雑草と、休むのも忘れ、夢中で格闘。
庭の草取りって、時間を忘れて没頭してしまうんですよね。
そして、休まず水分も摂らず頑張っちゃった結果…。
夕方頃になって発熱。倦怠感。めまい、ふらつき。吐き気…。
「草取りに夢中になりすぎたかな、疲れが出たかな」と思ったら、実は脱水。
大抵は涼しいところで身体を休め、経口補水液を多めに飲んでいただくと、夜には解熱。
そんなことがあちこちで起こる時期なのです。
ただでさえ、季節の変わり目は体調が崩れがち。
休んで、飲んで。
高齢のご家族の介護をされている皆さんも、油断されませんように。
そして皆さんご自身も、是非ご注意を！
