ごきげんよう！きいです。
皆さん、一瞬で10歳若返る方法ってご存じですか？
私、よく訪問先で利用者さん方に声掛けをして回っているんですけどね。
皆さん一瞬だけ若返っては、数秒で10歳年をとってしまうんです(笑)。
私が何を声掛けしているのかというと…。
「背筋を伸ばすこと」
高齢になってくると、歩いていても座っていても。
背中が丸い。
年配の方と自宅内を歩く練習をするときに、「背筋を伸ばしましょう！」とお声をかけると、身長が10㎝位伸びる方が、当たり前のようにいらっしゃるんです。
身長が10㎝伸びるって、すごいことだと思います。
まっすぐ背筋を伸ばして、おなかを引っ込めて、顎を引いて、そのまま肩をストンと落とす。
視線は足元ではなく、まっすぐ前を見て。
できれば全身が見れる鏡の前で。
ただそれだけなんだけれど。
身長が10㎝伸びて、見た目が10歳若返るってすごくないですか？
できればそれを「一瞬」だけじゃなくて「できるだけキープ」でして欲しい。
「一瞬」「見た目だけ」ではなく、真の若返りのためには、やっぱり筋肉が必要なんです！
気が付けば「今日は自分の顔を一度も見ていない」「足元ばかり見ていた」「今日も一日ゴロゴロして過ぎてしまった」…そんな生活になっていたら。
それはよくありません。
笑顔や、おしゃれも良いけれど。
先ずはその前に。
「自分の姿を見て！」
