ごきげんよう！きいです。
ダイエットに励んでいる方。
たくさんいらっしゃるのかな。
「体重と体脂肪」すごく注目されるポイントだと思います。
だけど、私。体水分率も大切だと思うんです。
特に高齢の方には。
成人の場合、男性は50～60％。女性では45～60％が適正値と言われています。
赤ちゃんは80％！
子供の方が体水分率が高くて、年を重ねるごとに、減ってくる。
お子さんのお肌の瑞々しさや張り。
うらやましいですよね。
体水分の5%を失うと、脱水症状や熱中症などの症状が現れ、10%を失うと、筋肉のけいれん、循環不全などが起こると言われています。20%を失うと命の危険があります。
「たかが水分」と甘く見てはいけませんね。
私は水分に健康と美容のポイントがあると、個人的に考えています。
身体の中の、どこに水分があるかと言うと「血液・リンパ液・内臓・筋肉…」と全身に。
その中でも、一番多く含まれるのは「筋肉」です。
だから筋肉は「身体のタンク」とも言われのですね。
「体水分は体脂肪が多い方が少なくなる」「筋肉量が多い方が体水分が多い」
そう言うことなんですね。
筋肉が多く、脂肪が少ない方が「若さを保つことができる」
私はそう思っています。
体水分率を量るにはどうすれば良いのかな？と思ったら、機能がいっぱいついたヘルスメーターに乗るだけで良い。
あら、簡単！
だけどうちにはまだ無い（汗）。
今使っているヘルスメーターが壊れたら。私もステキな奴に買い替えよう！
あ！！
＜奇跡の人＞の共通点！！
「筋肉」がしっかりしてた！！
いま、気が付いた！！！
